پوست آیینه ی تمام نمای بدن است


چند توصیه ساده اما موثر برای نوجوان ها که از سن سی سالگی به بعد نیاز مند بوتاکس و ژل و ... نشوند.
1.داشتن چرخه ی خواب و بیداری منظم
2.برنامه ی غذایی متناسب با مزاج
3.دوری از اضطراب و استرس
4.ورزش و تحرک فیزیکی🍃

🍃 هویج منبع غنی بتاکاروتن می باشد. بتا کاروتن مسئول رنگ نارنجی هویج است.

بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است، یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود.

ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی، محافظت از پوست، ریه، لوله گوارشی و همچنین در رشد سلول ها و تولید مثل حائز اهمیت است.

بتا کاروتن، یک آنتی اکسیدان است و بیماری های ناشی از پیری را کاهش می دهد.🍃

🍃فعالیت های جسمانی برای داشتن پوستی بهتر مفید است.🍃

ورزش کردن باعث میشود ک خون به سطح پوست شما برسد و در زیر پوستتان جریان پیدا کند.و همچنین اکسیژن و مواد غذایی در سرتاسر بدن به جریان بیفتد.همچنین عرق کردن باعث میشود ک تمام ناخالصی ها از سرتاسر بدن و در نهایت پوست شما دفع شود


بازگشت به لیست مقالات